筋肉と食事とダイエット

自転車通勤の成果が出てきているのか、かなり体が締まりました。
先日あるテレビ番組で腹筋を鍛える方法が入っていて
３人のタレントがそれぞれ違う方法で腹筋を鍛え、誰が一番早く腹筋を割るか、
という内容のものでした。
それによれば食べ物もかなり影響があるのですね。
たんぱく質を多く摂取することで、筋肉量を増やすのだそうです。
よくサプリメントしてプロテイン飲料などがありますが、素人では選べないですね。

食事の取り方も、一度にたくさん食べるのではなく、
少しずつ食事をして栄養を摂るようにするのが効果的なのだそうです。
人の体は食事をすると代謝があがり、体脂肪を燃やすのだそうです。

とすると食事の回数を多くすればするほど、
体脂肪を燃やしてくれるということなんですね。
一度にドカ食いしてしまうと、食べたものが消化しきれずに体に蓄積されてしまうとか・・・。
また体に食べ物を入れない時間が長ければ長いほど、体は飢餓状態という信号が送られ、
入ってくる食べ物からよりたくさんの脂肪や栄養を体に蓄えようとするのだそうです。
また、食事の際には急激に栄養を吸収しないよう、
野菜や食物繊維を多く含む食材を一緒に食べるのもいいのだとか・・・。

食事といってもなかなか奥が深いものですね。

categories 未分類 | タロウ | datetime 2011年12月10日 12:44 PM | comments コメント (0)

この世からいなくなる前に遺品整理のサービス頼んでおこうかな？

自分が死んだあとのことって考えたことがありますか？
いや、暗いものじゃなくて、本当に前向きに。
だって、人っていつ死ぬかってわからないでしょう？
僕だって今34歳だけど、心筋梗塞とか脳出血とかで明日、死ぬかもしれないし、事故にあって死んでしまうかもしれない。
結婚している人の場合、何かあっても奥さんとかお子さんとかがいるから、遺品整理をしてくれることになると思うけれど、独り身となるとやっぱり考えてしまうよね。

両親が生きているうちはいいけど、両親が亡くなってから一人で亡くなった場合、やっぱり、遺品整理のサービスなどを利用することになるだろう。
生きているうちに、遺品整理のサービスを依頼しておくということも可能だということをテレビで知って、頼んでおこうかな？なんて思った。

遺品整理のことならパワーセラーというところがあるので、そこに聞いてみようかな？って思ってる。

亡くなる前に、こういうものは捨てていい、これは一緒に墓に入れてくれって遺品整理のことを頼んでおけるって、すごく安心じゃないですか？
結婚している人でも、こういうサービスを頼んでおくと、安心かもしれないね。

categories 未分類 | タロウ | datetime 2011年11月13日 10:43 PM | comments コメント (0)

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